姐妹们, 听我讲一句发自内心的话, 要是你身为一名ENFJ-T型人格的女生, 那你当下的日子估摸过得挺“累”吧? ”。
真的，太累了。
白日于朋友圈里身为那温暖且大方、谁遇困难皆帮一把的称做“小太阳”之人，夜晚归家后望着手机屏幕发呆, 内心却仿若被掏空那般。那种浓重的自我怀疑之感, 似潮水般汹涌而至, 将你淹没得喘不下气。你是否时常觉得, 自身明明付出了十足的真心, 所换来的却是他人的理所当然? 甚而有时, 会因一件小事便陷入严重的自我内耗, 思忖自己是否做错了何事?
别着急去否定自身, 你并非存在着问题, 你仅仅是太过善良了, 并且还太过敏感了。
身为ENFJ-T, 也就是竞选者型人格里的动荡者, 你有着极为敏锐的共情能力, 你能够眨眼间捕捉到他人情绪的细微变化, 还能比当事人更早觉察到他们的不安, 这份天赋使你成了最佳的倾听者与治愈者, 然而！这种天赋同样是把双刃剑, 由于你是“T”即动荡型, 你不像“A”也就是坚决型那般自信满满、坚不可摧, 你更易焦虑, 更在乎别人的评价, 更惧怕冲突。
好多人讲你是“人间充电宝”, 实际上唯有你自身清楚了, 为了去维系这般形象, 你得耗费多少电量来填充他人的黑洞。
让我们今儿就认认真真去探讨探讨, ENFJ-T 这一类别女生究竟该以怎样的方式活得更加舒畅, 怎样从那个“讨好行为、自我内耗、自我责备”所构成的封闭循环之中挣脱出来呢。
为什么你总是忍不住想拯救别人？
事实上, 这确实是完全由你自身天性所导致的结果。对于ENFJ类型而言, 其核心的驱动力量无疑就是“利他”这一观念。在你所秉持的世界观范畴之内, 协助他人去解决所面临的各种问题, 乃是构成一种成就感的重要源头。当目睹朋友遭遇失恋状况、同事经历受挫情形时, 你最初的反应并非是“这与我有什么关系”这般想法, 而是会思索“我能够采取哪些行动从而让他们感觉稍微好受一些呢? ”基于此, 你随即开始精心谋划策略, 着手提供能够给予他人情绪慰藉的价值内容, 甚至还会进而替他们分担承受相应的压力。
但是, 亲爱的, 你得清楚一个残酷的事实, 不是所有人都需要你的搭救, 也不是所有人都配得上你的搭救。
多数情形下, 你所讲的那个“热心”, 于旁人眼中兴许是一种“越界”行为。你尝试凭借自身的标准去矫正他人之生活轨迹 , 这般做不但会令你疲惫不堪 , 还会致使对方觉得压抑。更为不妙的是 , 当你付出全部却未收获预期的感激时 , 你的“T”属性便会发作 , 你会开始思索：“是不是我在哪做得欠缺妥当? 是不是我话语讲得过重了? ”。
拥有这种思维模式简直就恰似那种深不见底的洞穴。把自身放置得特别低, 低到那种如同身处尘埃之中, 随后满心期望着能够绽放出花朵来。然而实际的情形常常是, 还没看清楚尘埃是什么样子, 自己就先不小心被绊倒了。
如何建立边界感，拒绝做“情绪垃圾桶”？
我晓得, “拒绝”这俩字于你而言, 比登天还困难。缘由在于你畏惧冲突, 畏惧他人感觉你冷漠 , 畏惧失去这段关系。可是你得明白, 没有边界的热情，便是廉价的讨好。
着手从细微之事起始练习讲说“不”, 举例而言, 友人邀约你于周末加班予以协助, 你能够如此表述: “这一周我稍感疲惫, 期望得以休憩一番, 下次再说吧。”无需过多阐释, 无需去编造托词, 要是对方因之而恼怒, 那么表明这段关联本身便是不健康的, 失去它也并无可惜之处。
你得学将注意力从“别人对我的看法怎样”转移至“我此时此刻是否舒适”上面 , 当其他人的负面情绪朝你倾泻过来时。试着去成为一名旁观者 , 而非参与者 , 你能够表达关心 , 但没必要承接起全部。牢记 , 你压根不是救世主 , 你仅仅是个普普通通的人。
如何停止内耗，拥抱真实的自己？
ENFJ-T所存在的内耗, 从本质上来说, 乃是对于“不完美”所怀有的恐惧。你老是会觉得, 要是自身能够再努力那么一点儿、再温柔那么一点儿、再周到那么一点儿, 便能够使得所有人都感到满意。然而这压根儿就是不可能的事情！人并非机器, 情感也绝非数学题, 不存在所谓的标准答案。
许可自身出现差错, 许可自身弄糟事情, 许可自身偶尔不愿搭理他人。在你不再执意维系那个完美的“好人形象”之际, 你会发觉, 世界反倒变得轻松起来了。
花更多时间于那些切实欣赏你且支持你的人中间, 而非将精力耗费在那些对你挑剔又利用你的人那里。你的能量十分珍贵, 应该留给值得拥有的人。
我想要对你讲, 可以这样来理解, 身为ENFJ - T的你, 存在着拥有世上最为柔软心情和极具坚韧品性心神这样的情况。不要在于别人所呈现出的目光从而去更改自己本身的节拍状况。你并不肩负要成为谁的辅助基础的职责, 你单单只是需要去成为你自身这个样子。
即便偶尔去充当一下那所谓的“坏人”角色, 天空又怎会就此坍塌下来。请你相信我, 尝试着让自身稍微自私那么一些, 你就会察觉到, 原来关爱自己, 才是开启终身浪漫之旅的起始点！为自己鼓劲加油！