咱那些身为ENFJ的各位朋友, 以及身为INFJ的各位朋友, 是不是时常会有种感觉, 社交仿佛就是一场望不到尽头的马拉松赛事呢? 心里明明所想的是“我要去温暖这个世界”, 然而才跑了一半的路程, 电量却尽数耗尽了, 以至于只想找个地洞赶紧钻进去? 别慌张, 这真的并非是你自身出现了问题, 而是你们的“出厂设置”本身就稍微有点特殊。
身为心理咨询师, 我目睹过好多这类友人在聚会过后崩溃大哭, 又或者在微信对话框之中反复思索怎样回复方能显得既热情又不会尴尬。实际上, ENFJ是“主人公”, INFJ是“提倡者”，你们皆是NFC（直觉+情感+判断）阵营的佼佼者。你们与生俱来就带有雷达, 能够敏锐察觉他人的情绪变动。这份天赋致使你们成为最佳的倾听者以及治愈者, 然而也化作了最大的负担——你们老是先去关照别人的情绪, 最终却忘掉了关照自己。
enfj infj 社交内耗怎么破
致使诸多 INFJ 以及 ENFJ 泛起痛苦之感的源头 , 被称作“共情疲劳”。你宛如一块海绵 , 将周边之人的情绪之水尽数吸纳 , 然而自身却出现了干裂情况。
回想起来, 有个身为 ENFJ 的女孩子, 曾跟我倾诉抱怨, 在公司组织的年会上, 她陪着同事喝了三杯红酒, 聆听老板滔滔不绝地吹嘘自己长达一小时之久, 还得满脸笑容地去应对每一个抛过来的梗, 等回到家中，她连卸妆所须要耗费的力气都丝毫没有了, 心里只想着能够舒适轻松地躺着, 什么都不想做。她讲道: “我感觉自己好似是一位处于表演领域的艺术家, 表演得越是如同真实发生一般, 内心就愈发地让人觉得中空无物。”。
这便是极为典型的内耗了, 你们对“我做得够好吗”这般在意程度颇深, 对“他是不是不开心了”如此介意程度极高, 这样呈现出来的过度反射机制, 可使得大脑始终处于那种高负荷运转的状态呢。
解决办法其实很简单：给共情设个开关。
在下次聚会来临之前, 告知自己, “我仅仅负责给予情绪价值, 并非负责去解决全部问题。” 将注意力自“别人对我的看法”转向“我当下是否舒适”。要是感觉到疲惫了, 准许自己在中途离开用以透口气。这并非属于自私行径, 这是为了实现更长久的续航。
infj enfp 社交搭配靠谱吗
讲起ENFJ, 就不能不提及他们的黄金搭档, 也就是INFP或者ENTP。然而今天咱们着重去聊一聊ENFJ和INFJ这两位“双J”组合。
很多人问：“ENFJ和INFJ在一起玩，会不会互相折磨？”
ENFJ具有外向特质, 在破冰方面才艺出众得像是居于社交场中的那个所谓“气氛组组长”；INFJ带着内向特性, 于深度交流这块本领非凡恰似处在灵魂深处的那个称作“树洞守护者”。要是你们一同前去叁加派对, ENFJ能够前往跟陌生人去搭讪, INFJ就在角落里予以观察, 等到ENFJ感到疲惫了, 再回去接手有关深度的话题。
这样的互补样式, 会使双方皆觉舒坦。然而要是两个均奋力朝外闯, 又或者两个都蜷缩着不动弹, 那么那种情形就会颇为难堪了。牢记, 社交并非一人的独角之戏, 而是两人的双人之舞。
高敏感人群如何轻松社交
说到ENFJ以及INFJ, 真正称得上社交高手的, 并非在于认识了数量多少的人, 而是在于能够于人群当中始终如一地维持自我。
我提议你们去试着搞“小规模高质量的社交”, 相较于举办五十人的大型聚会, 倒不如邀约三五个知心好友去喝咖啡, 在这样的环境当中, 你们能够尽情去展现那种细腻的情感洞察力, 且不用担心会被嘈杂声音给淹没掉。
此外, 懂得“战略性撤退”非常关键, 在信号呈现出“电量低于20%”的状况时, 坚决地寻觅托辞离去, 例如: “我猛地记起还有一封要紧邮件需要回复。”这并非是件丢脸之事, 这乃是对自身予以负责。
我想要对着全部的ENFJ以及INFJ讲, 你们所处的世界是极为温柔的, 并且无比强大, 并不需要迫使自身去转变为外向的人, 也不需要佯装出一副合群的样子, 寻找到契合自身的节奏, 哪怕仅仅是安静地存在着, 同样能够散发出光芒。
社交的目的在于连接, 并非用于消耗。祝愿你们每一个人, 都能够在茫茫人群当中, 寻觅到那个能够让自身安心的角落。加油！
