说到MBTI人格类型，好多人晓得自己是ISFJ便不再深入 。实际上，在ISFJ里面，存在着一场更为细致的 “内战” ：ISFJ-T（动荡型守卫者）以及ISFJ-A（自信型守卫者）。别看仅仅差了一个字母，这俩就如同生活里 “世界的两个我” 模样！一个日复一日在内心上演着小剧场，另一个稳得像老狗，毫无波澜 。今儿咱们就来好好探究一番，这T和A究竟区别在何处，助力你更精确地认识自己或者身边那个ISFJ 。
ISFJ-T和ISFJ-A的核心差异是什么
核心差异存在于对压力所做出的反应以及内在自信程度方面，ISFJ-T犹如一根始终处于绷紧状态的弦，他们对于批评以及冲突格外敏感，时常会陷入自我怀疑之中，做完一件事情之后，心里总会暗自思忖，“我是不是在某些地方做得不够妥当？”“别人会怎样看待我呢？”，这般内在的动荡致使他们在追求完美的进程中无法停下脚步，然而也极易变得精疲力尽。
像一块经过打磨的温润玉石般的，当属ISFJ - A，他们拥有的自我价值感更稳固，面对同样压力之时，虽然也会感到不适，可以更快地调整心态，告诉自己“我已经尽力了”，他们不那么依赖外界认可来确认自身价值，内在锚点更为坚实。用一个网络热梗形容，T型可能天天在脑内“我emo了”，而A型则更接近“问题不大，稳住”。
ISFJ-T为什么更容易焦虑
具有ISFJ-T人格类型的人，其存在的高焦虑状况，常常是源自于他们所具备的极高责任感，以及对于和谐所抱有的极致追求。他们内心惧怕，惧怕由于自身出现失误，进而导致事情出现差错，而且更惧怕使得别人产生失望情绪，或者激发出矛盾冲突。这样的一种心态，在某种程度表现上，如同那位 ，。“0基础退休老人3年出演200多部短剧”这背后存在着巨大的投入，还有生怕无法做好而产生的压力条件。他们在将别人的需求摆放在首要位置的情况下啊，却时常把自身的情绪耗竭给忽视掉了。
在职场里或者家庭之中，有一种情况是他们会过度地将工作包揽下来，然后默默地去承受那份压力，由于这样当截止日期快要临近的时候，T型这类ISFJ人员的内心戏变化或许能比一部短剧还要丰富多样，所以他们得学会去设定界限，要明白完成有时在重要性方面比完美还要突出，进而给自己的心灵也安排一次放松的机会。
ISFJ-A如何做到情绪更稳定
ISFJ - A的情绪稳定并非是生来就有的那种麻木，而是建立于经验之上的一种自我接纳，他们经历过自我怀疑的阶段，然而借助一次次实践，树立起了“我已足够好”的信念，他们更拿手于将注意力从“别人究竟会作何想”转移至“事情本身到底宜怎么去办”之上，这使得他们在为他人提供服务之际，也能够较为妥善地守护好自己的能量池 。
他们的稳定有点像雪后的 “颐和园游客雪中‘水墨画’上滑冰”画面看上去静美，然而实际上是需要具备很好的平衡感的。A型ISFJ掌握了这种平衡的艺术。他们清楚，世界并不会由于自己偶尔的拒绝或者失误就崩塌，这种认知给予了他们从容去行动的底气。
在职场中两者的表现有何不同
面对具有挑战性的任务之时，ISFJ-T或许会提前相当长的时间就着手准备，反反复复地去检查其中的细节，对于所获得的反馈呈现出战战兢兢的状态。他们乃是团队当中最为可靠的执行者，然而却有可能会羞于去表达自身的观点，内心惧怕引发分歧。晋升或者公开演讲对于他们而言堪称巨大的压力来源，得要去克服诸多的心理障碍。
在职场上，ISFJ - A显得更能举重若轻，他们同样认真负责，然而不会让焦虑将自己淹没，他们更能够平和地去接受建设性批评，还会把它视作成长机会，在需要捍卫自己或是团队权益的时候，A型ISFJ也更有可能站出来，采取一种温和却坚定的方式表达立场 。
恋爱关系中T和A谁更容易内耗
在亲密关系当中，ISFJ-T被称作“内耗冠军”，他们惯于过度去解读伴侣的言行，比如会想他今天没秒回信息是不是生自己气了，还会想自己那句话是不是说得不合适，内心的小剧场持续在上演，然而却极少主动去沟通并确认，就怕显得自己小题大做又或者制造冲突。
ISFJ - A处于关系里面就会显得更为放松，也会更加直接，他们同样有着体贴入微的表现情形并且较少陷入猜疑状况，一旦出现不满或者疑虑的时候，他们更偏向选用恰当的方式通过沟通来解决问题，他们清楚明白健康的关系是需要双方共同付出努力开展的并非自己单方面进行完美付出，他们所拥有的爱带着一种更具备轻松感的温暖 。
如何判断自己是ISFJ-T还是ISFJ-A
问问自身，做完一件事情之后，我的首个反应究竟是松一口气，还是会不由自主地反复去回味哪些地方能够做得更加好？面对他人给出的评价，我是能够相对比较客观地予以看待，还是会致使情绪产生波动，长时间都难以释怀？当生活的计划被打乱之时，我是能够灵活地进行调整，还是会感觉到强烈的失控以及焦虑？
还能够留意自身于压力状况下的本能模式，T 型往往偏向许许多多的反刍思考、朝着内的自我批评，A型 却更具备转向实际问题进行解决，或者借助兴趣爱好去疏导压力的可能性，认知自己乃是改变的首要步骤，不管你是 T 型还是 A 型，都不存在优劣之别，仅仅是成长开端不一样罢了。
瞧见这儿，你是更似那个内心戏极为丰富、一心追求尽善尽美的ISFJ - T，还是那个情绪始终平稳、能够接纳自我的ISFJ - A？踊跃在评论区去分享你的观察或者故事，点赞并分享给更多尚处于“内战”当中而迷茫的友人！
