有着“辩论家”之称的ENTP这种人格类型、看上去始终满满的精力、点子持续不断, 然而却很少有人清楚她们内里正历经着怎样的狂风骤雨, ENTP抑郁是一个时常被忽略的话题, 凭借之外的家伙太难将整日谈笑风生的ENTP与抑郁关联起来, 今儿我们就来谈谈这种“反社会小天才”人格的抑郁困境, 助力你更优地理解以及应对。
ENTP抑郁有什么表现
外表看着乐呵呵，内心其实已经崩溃了
ENTP有不少在患上抑郁之际, 其身边之人全然无法察觉, 他们惯于借幽默去化解所有, 借玩笑来遮掩痛苦, 恰似一只刺猬, 把自身所有的软肋都隐匿于外面的刺的下方, 在外人眼中ENTP是社交达人、十足的话痨, 然而唯有他们自己清楚, 那些笑声背后潜藏着多少疲惫。
ENTP抑郁之时, 其表现极为隐蔽, 他们兴许会陡然间对往昔热爱之事没了兴趣, 不再想去探讨新问题, 也不再想看新奇之物。平日里那个向来满怀好奇心的辩论家, 会猛地变得沉默寡言, 对任何事物都提不起劲头。更为可怖的是, 他们常常意识不到自身有何不妥, 还自认为仅仅是“累了”, 休息一阵便好。
可要留意的是, ENTP处于抑郁状况时易于出现一种特别的行为, 即过度理性地对待自身情绪。他们会仿若旁观者那般剖析自己的感受, 将抑郁视作一个研究课题, 而非切实接纳并面对它。这种抽离感反倒致使问题更难以解决。
ENTP为什么会陷入抑郁
想法太多，现实太少，差距让人崩溃
存有探索、创新以及打破常规这般特性的是ENTP的天性, 他们的大脑好似那永不停歇的发动机, 持续不断地生成各类想法与可能性, 然而现实往往是残酷难耐的, 好多ENTP会发觉自身的想法根本没办法得以落地, 又或者周边的人根本就理解不了他们的愿景, 这种理想跟现实之间的巨大落差, 是致使ENTP抑郁的重要诱因。
又一个缘由在于, ENTP对自身要求相当高, 其针对自己存有近乎严苛的准则, 一旦无法达成便极致自责, 这般内耗模式经长期积攒, 最终会将其心理防线摧毁, ENTP不善于展现脆弱, 认定示弱是懦弱的体现, 故而所有负面情绪只能往肚里吞。
ENTP所面对的社交, 是一把具有两面性的剑。他们存有与人互动的喜爱之情, 然而频繁进行的社交, 耗费了他们数量众多的心理方面的能量。待到热闹的场景结束退场之后, 那种空虚的感觉, 会以加倍的态势侵袭过来。一部分ENTP, 甚至会由于社交过度, 从而感觉到精神与身体都十分疲惫, 陷入到一种名为"群体性孤独"的状态之中。
ENTP抑郁怎么自救
别硬撑，学会和自己和解
若你心存己或许为ENTP抑郁之疑, 先莫慌。首步乃承认问题, 勿再借幽默将所有情绪皆糊弄过去。正视自身脆弱并非软弱, 而是勇敢之体现。你能够尝试写日记, 把内心感受如实记录下来。ENTP之大脑天生擅于分析, 将情绪化作文字亦是一种宣泄途径。
寻得适配自身的放松途径颇为关键, 运动是个良佳的挑选对象, 跑步、游泳以及健身全都能够起到助益释放压力的作用, 此外, 培育一项无需耗费过多脑力的爱好, 像是画画、烹饪或者栽种植物, 能够使你的大脑获取切实实质的休憩。
构建起稳定的社交支持体系同样是相当重要的。寻觅一位能够倾听你言语的朋友, 并非始终都得是你去逗他们发笑, 偶尔也能够充当一回安静的聆听者。有些时候, 仅仅是有某个人在身旁陪伴着你, 什么话语都不说, 便会让人觉得状况好了不少。
ENTP抑郁需要看医生吗
该看就看，别把心理病当感冒拖
不少人对于去看心理咨询师怀有病症羞耻感, 认为那是只有“疯子”才会前往的场所, 这种观念实在是太过时了, 去看心理医生跟感冒了去看内科一样平常, ENTP一般很是骄傲, 不情愿承认自身“搞不定”, 然而心理健康与身体健康同样具备重要性。
要是你的抑郁症状延续超出两周时间, 对日常的生活、工作以及学习造成严重影响, 那么就应当慎重地去考虑寻求相关专业帮助了。心理咨询师能够协助你找寻到问题的根源所在, 进而提供科学且有效的应对办法。在必要的情况下医生有可能会给出药物治疗的建议, 不要产生抗拒心理, 药物能够助力你对脑内化学物质进行调整, 使得情绪稳定下来。
要记清, 寻求他人协助绝非是承认自己失败, 而是以积极主动之态去采取行动。ENTP所最为擅长的便是去处理问题, 将抑郁视作一个有待处理的疑难问题时, 而后凭借你的聪慧才智以及付诸行动的能力去战胜它！
